A alimentação pode influenciar no favorecimento ou na prevenção de doenças que afetam a próstata como câncer de próstata, hiperplasia benigna, prostatite, entre outras. Confira quais alimentos são bons para a próstata e quais devem ser evitados.
Frutas e legumes vermelhos
Tomate, goiaba, mamão, pitanga, beterraba, pimentão vermelho e melancia são ricos em licopeno, antioxidante que diminuem o processo inflamatório dos tecidos, reduzindo as chances de se desenvolver prostatite e tumores.
Atum, sardinha, truta e salmão
Ricos em ômega-3, uma gordura saudável que ajuda a prevenir inflamações e reduzir o risco de câncer de próstata.
Vegetais crucíferos e verde-escuros
Brócolis, couve-flor, espinafre, couve de bruxelas, couve e repolho são ricos em nutrientes com efeito antioxidante, ajudando a prevenir o câncer de próstata.
Oleoginosas
Nozes, amêndoas, castanhas, avelãs e amendoins são ricos em selênio, gordura saudável e vitamina E que ajudam na renovação das células e têm efeito antioxidante, prevenindo tumores.
Conheça os alimentos que devem ser evitados, pois favorecem o desenvolvimento de doenças da próstata. Dentre eles, destaque para o consumo excessivo de:
- Carnes vermelhas;
- Industrializados e processados, como linguiças, bacon, presunto, salame;
- Alimentos com muita gordura e açúcar.
Cuide da sua alimentação e previna-se contra doenças da próstata.
Dr. Marco Túlio Cruvinel
CRM-GO 8910 / RQE 5352
- Urologista
- Título de Especialista pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU);
- Membro Internacional da Associação Americana de Urologia (AUA);
- Pós-Graduação em Cirurgia Robótica em Urologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein.
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